Estiveram nesta manhã, 23/05/2022, no espaço do Programa da Academia Carioca, a profissional de educação física Geise Lima, para mais um dia de atividade física.
Se você pensa que o alongamento é necessário apenas para aquecer o corpo antes de uma atividade física, e muito mais que isso! O alongamento é um tipo de atividade física para manter ou aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude dos movimentos por meio do estiramento das fibras musculares. Ou seja, se você procura mais flexibilidade corporal, não se esqueça de fazer se alongar diariamente!
Benefícios do alongamento
Além da flexibilidade e do aumento dos movimentos, o alongamento é uma ótima forma de começar uma atividade física, uma vez que prepara a musculatura para o exercício, o que reduz chances de lesão muscular e dores após os exercícios físicos.
Mas os benefícios do alongamento não param por aí! Quando a atividade é realizada com frequência, ela melhora a coordenação motora, faz a prevenção de lesões por esforço repetitivo, tendinitesdores lombares e cervicais, melhora a postura e aumenta a consciência corporal. Vem se alongar com o Programa Academia Carioca!
Atividade física é vida!
A hipertensão é uma condição silenciosa que pode não apresentar sintomas mesmo nos casos mais graves. Por isso, o diagnóstico e o tratamento são fundamentais para prevenir as complicações, como AVC.
Mediante acompanhamento, as equipes de Atenção Primária à Saúde indicam aos seus usuários a participação no @programaacademiacarioca, que tem atividades vinculadas a 202 unidades e apresenta ótimos resultados.
E você, pratica atividades físicas? promova a saúde!
