Celebrado em 20 de outubro, o Dia Mundial e Nacional da Osteoporose tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância da saúde óssea, incentivando a prevenção, o diagnóstico e o tratamento dessa doença, que pode comprometer a mobilidade e a independência das pessoas.
A osteoporose é uma doença caracterizada pela diminuição da densidade e da resistência dos ossos, tornando-os mais frágeis e aumentando o risco de fraturas. A condição é mais frequente com o envelhecimento.
Sintomas e sinais de Alerta
A osteoporose é uma doença silenciosa, pois geralmente não provoca sintomas nas fases iniciais. Muitas vezes, é descoberta somente após uma fratura decorrente de uma queda leve ou de um esforço cotidiano. Entre os principais sinais de alerta estão:
- Fraturas após quedas leves ou pequenos impactos;
- Dor nas costas, especialmente quando relacionada a fraturas vertebrais;
- Perda de estatura ao longo do tempo;
- Alterações na postura, como o aumento da curvatura das costas.
A presença desses sinais deve ser avaliada por um profissional de saúde. A ausência de sintomas não significa que os ossos estejam saudáveis.
Como prevenir a osteoporose?
A prevenção deve começar ainda na infância e continuar durante toda a vida. Hábitos saudáveis ajudam a fortalecer os ossos, reduzir a perda de massa óssea e diminuir o risco de fraturas.
Entre as principais medidas preventivas estão:
- Alimentação equilibrada: Consumir alimentos ricos em cálcio, como leite e derivados, além de manter uma dieta variada e adequada às necessidades nutricionais;
- Vitamina D: Manter níveis adequados desse nutriente, importante para a absorção do cálcio, com orientação profissional quando necessário;
- Atividade física regular: Praticar exercícios que fortaleçam os músculos e os ossos, respeitando as condições de saúde de cada pessoa;
- Prevenir quedas: Manter os ambientes bem iluminados, retirar obstáculos do caminho e utilizar apoios quando necessário;
- Acompanhamento de saúde: Conversar com profissionais sobre fatores de risco, especialmente em pessoas idosas, mulheres após a menopausa e indivíduos com histórico de fraturas.
Diagnóstico e tratamento
O diagnóstico considera o histórico clínico, os fatores de risco e a avaliação médica. Um dos principais exames utilizados é a densitometria óssea, que mede a densidade mineral dos ossos e auxilia na identificação da osteoporose e do risco de fraturas. Conforme a necessidade, o profissional também poderá solicitar exames complementares.
O tratamento é individualizado e pode incluir medicamentos para reduzir a perda óssea ou favorecer a resistência dos ossos, além de orientações sobre alimentação, atividade física e prevenção de quedas. O acompanhamento regular é fundamental para avaliar a resposta ao tratamento e reduzir o risco de novas fraturas.
A importância da conscientização
O Dia Mundial e Nacional da Osteoporose é uma oportunidade para reforçar que cuidar dos ossos é essencial em todas as fases da vida. A prevenção, a identificação dos fatores de risco e o tratamento adequado contribuem para preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida. Cuide da sua saúde óssea: prevenir, identificar precocemente e tratar a osteoporose faz a diferença!
A Estação OTICS-Rio Padre Miguel destaca a importância da informação em saúde e da promoção de hábitos saudáveis, fortalecendo as ações de prevenção e o cuidado integral da população no âmbito do SUS.
Fonte(s):
Ministério da Saúde
Referência(s):
BRASIL. Ministério da Saúde. Protocolo Clínico e Diretrizes Terapêuticas da Osteoporose. Brasília, DF: Ministério da Saúde, 2025. Atualizado em 29 jan. 2026. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/pcdt/o/osteoporose/view . Acesso em: 14 out. 2026.